[...] tempo, zdecydowanie poniżej przyzwoitości Ogólnie- sił brak Micha ok 16 X DNT Micha ok Jeśli nie zacznie padać wieczorem, a ja się wszystkiego zdążę nauczyć na jutro, to pójdę pobiegać i odrobić to aero z kiedyś tam. Mam problem z internetem, teraz sie podpięłam pod komórkowy, żeby szybko dać wypiskę. Mam nadzieję, że szybko to naprawią
Niestety nic z tym nie zrobiłem. Chwilowy miałem problem z netem ale juz ogarnięty i wrzucam treningi ,które przeprowadziłem. 11.11.2014 klata: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 12x30kg 10x40kg 8x50kg Wyciskanie sztangi wąsko na ławce skośnej w dół, prowadnica: 12x40kg 12x40kg 12x50kg 12x50kg Wyciskanie młtokowe hantli:4s12x18kg Rozpiętki na [...]
Mam tak zły dzień, że nie będzie raportu, mimo tego że micha całkiem zacna. Ale przy złości to lepiej cicho siedzieć. Czy przez podniesienie się pośladków mogę mieć problem z włożeniem spodni na tyłek? Centymetrowo nie ma różnicy, za to nie mogę ich na tyłek nawet naciągnąć. Milego weekendu!
[...] że ich GSV-R nie spisywała się na Philip Island tak dobrze, jak na to liczyli. Capirossi, który zakwalifikował się na 13. pozycji musiał, z powodu wspomnianych wcześniej problemów, wystartować do niedzielnego wyścigu aż z 17. pola. Jego zespołowy kolega miał miejsce na starcie tylko o dwie pozycje lepsze, ale to już skutek kiepskiego [...]
Witam wszystkich a Tobie Obliques gratuluje swietnej formy. Naleze do dziewczyn, ktore chcialy by w nieznaczny, ale widoczny sposob wyrzezbic swoje cialo. Nie mam zadnych problemow z rekami i plecami, ale za to nogi, brzuch i klatka sa moimi pietami achillesowymi. Prosze Was o pomoc. Jak cwiczy, zeby poprawic efekt w tych czesciach ciala. O nogi [...]
[...] przed 110/2 po 110/5 biceps w cm: przed 40 po 41 brzuch, ob.w pasie: przed 91 po 92 inne obserwacje: porawiła sie ogólna wytzrymalosc fizyczna, problem z zasnieciem, praktycznie caly czas odczuwam glodn dieta: nie stosuje zadnej, poza tym ze jadam posiliki co 3h o tej samej porze. robie 2 tyg [...]
Też mam problem z rozciąganiem, bo przeszedłem z boksu na kyokushin w wieku 43 lat. Koledzy w klubie polecają siedzenie z nogami jak do szpagatu. Czyli wyprostowane nogi, maksymalnie rozszerzone. Nie muszą być rozciągnięte do bólu. Można oglądać telewizję itp. Ważne, żeby rozluźnić i zapomnieć o rozciąganiu. Potem poszerzyć. Największy wróg [...]
1. Nie wiem czego czasami mam problem z ciężarem 80% max. Normalny trening masowy 90,93,97,100. A czasami mam probem cisnąc 100 3 razy normalnie 7-8 idze to pierwsza sprawa. A 110 mnie zgniata. A i jak zaradzić martwemu punktowy mam go w połowie i to on przeszkadz przeważnie początek i konieć lekko a 5-10 cm to koszmar. 2. Martwy mam problem z [...]
Suwnica to jest coś beznadziejnego, a już wiem co jest z moim kolanem, źle robiłem przysiad, myślałem że mały ciężar to robiłem dynamiczne 18 powtórzeń, ale nie przysiadu, ale schodziłem jak najniżej i z tego problem z kolanem, :)
[...] Ciągi w wersji ekonomicznej. Po powrocie do domu finisz z odważnikami. Wyciśnięcie KB40 i nieudane podejście pod KB48 (ale jest nadzieja). Trochę swingu. Potem 15 minut skakanki na balkonie (w interwałach po 30"). Dawno nie skakałem i w sumie to na początku miałem problem z 15" ciągłych skoków. Potem szło. Chwila odpoczynku i dalsze skoki.
[...] długo czekać na oświadczenie przedstawicieli Państwa Biegowego. Nie zawiedli i tym razem. "Cardio-szariat musi opanować świat." :-D I tak i nie. Jak biegałem - nie miałem problemów z kolanem. (chyba - nie pamietam - a jeżeli nie pamiętam to znaczy, że nawet jak coś było, to pomijalne) Problem z kolanem wyhodowałem sam. Złą techniką przysiadów. [...]
[...] całości. Pojadłem, pospałem, poprzytulałem się i ogólnie odpocząłem. Zrobię sobie zaraz trening i potem coś popiszę. Sitko w prysznicu chciało mi obciąć opuszkę palca i mam problem z dynamicznym używaniem prawej strony klawiatury :-) Miałem ze sobą kettla KB16 (taki ładny, klasyczny ruski turniejowy - do żonglerki), ale wczoraj tylko go [...]
[...] rozciaganie na kregoslup, aktywacyjne na posladkowe, aktywacyjne na triceps 1. wioslo polsztanga jednoracz 4 serie x 10kg na sztandze x 10-15 powtorzen - reka po operacji ma problem z technika, wiec skupiam sie na niej. lokiec jak najblizej ciala prawda? 2. MC 45,5kg x 10 48kg x 10 50,5kg x 5 - slabo mi sie zrobilo 50,5kg x 6 - tez slabo, [...]
[...] duzo mi nie daje ja wole jak ktoś poprzez ogladanie moich filmików wytknie mi bledy i powie co poprawic i bede starł sie isc w tym kierunku masti nie wiem dlaczego mam taki problem z utrzymaniem sztangi , moze dlatego ze nigdy nie robiłem MC i dopiero od kilku miesiecy go robie , nie wiem moze mam naprawde tak słabe ramiona - ale dzis mam takie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] %-) 330kg zarówno oficjalnie na zawodach, jak i na treningu ostatnio udało mi się powtórzyć ten wynik i to bez specjalistycznego kostiumy, czyli RAW Również witam. Moim problemem jest nikły progres w wyciskaniu leżąc. Czy mógłbyś podać jakieś wskazówki które pomogły by go przyśpieszyć? A czy np. siła w uginaniu ramion ze sztangą tak Ci [...]
[...] chodzi o wyciskanie siedząc to jeśli są mikrouszkodzenia na boku i przodzie barków to jak najbardziej jest w porządku, ważne żeby nie było bólu w samym barku. A jak sufit jest nisko to pewnych rzeczy nie przeskoczysz. Jeśli problem jest z przedramieniem to może być faktycznie problem z jego rozbudową a była jakaś konsultacja z fizjo czy lekarzem?
Nareszcie udało mi się rozwiązać problem z aparatem... znalazłem kabeł usb do lustrzanki Także zdjęcia będą dodawane już teraz regularnie Wczorajszy trening nóg po porcji SuperPump250 i powiem wam że jedyne nogi jakby silniejsze ale nie kupuję takich "motywatorów" przedtreningowych... Wczoraj był też cheat-meal frytki i 2 burgery z [...]
OO, myślałam, że tylko ja na forum mam problem z kombuchą. Ani mi nie smakuje ani nie robi dobrze, zawsze mi po niej było mdło.#-P Dodaje ją do toników nagębnych i płukanek włosowych.:-)
u mnie ostatnio problem z załatwieniem pmp. czy w innych rejonach też tak jest? ostatnio też zauważyłem probelem z dostępnością, jednak chyba już wszystko wróciło do normy. spotkal sie ktos zbrakeim tabletek w metanabolu brakuje umnie 8 tabsow i braku na opakowaniu hologramu Różnica kilku tab w opakowaniach to norma, w praktyzcnie każdym ug. [...]
Garfieldka/podsumowanie str.44
